Donli peshindagi kaloriyalar brend va ingredientlarga qarab o'zgaradi.
Ba'zi bir donli idishni eng ko'p shakarni yaxshilash uchun juda ko'p shakar, moy va lazzatlarni ko'paytiradi, bu kaloriyalarni sezilarli darajada oshiradi. Masalan, ba'zi bir donli qisqichlar 100 gramm uchun 1436 kilojoul mavjud. Bundan tashqari, ba'zi saxarozsiz va qo'shimchasiz donli tokchalar 100 grammda 100 ta kaloriyadan kam miqdordagi kaloriyalarga ega.
Beshiklar tarkibidagi kaloriyalarga ta'sir qiluvchi asosiy omillar: donli tokchik moddalar, jo'xori, bug'doy, makkajo'xori va qazilmalarga boy tonli tola, vitaminlar va minerallarga boy. Biroq, ta'mni yaxshilash uchun ba'zi mahsulotlar kaloriyalarni ko'paytiradigan shakar, moy va lazzatlarni qo'shadi. Qayta ishlash usullari: turli xil ishlov berish usullari kaloriyalarga ham ta'sir qiladi. Masalan, pishirilgan donli pikzaklar qovurilganlarga qaraganda past kaloriyalarga ega. Brend va mahsulot turlari: donli pikslar turli xil brendlar va turlar orasida juda katta farq qiladi. Ba'zi mahsulotlar kam shakar va past neftga qaratilgan va kam miqdordagi kaloriyalarga ega, boshqalari esa ko'proq shakar va moy qo'shishadi.
Qanday qilib past kaloriya donli piksislarini tanlash kerak
Tarkibi ro'yxatini tekshiring: shakarsiz, moysiz yoki past shakar, past neftli donli piksislarni tanlashga harakat qiling.
Iste'mol miqdorini boshqarish: Hatto nisbatan sog'lom donli pikslar ortiqcha iste'mol qilingan bo'lsa, juda ko'p kaloriya iste'mol qiladi. Har safar iste'mol qilingan miqdordan oshmasligi tavsiya etiladi.
Sog'lom brendlarni tanlang: saxaroza va qo'shimchalarsiz mahsulotlar kabi sog'lom ingredientlarga e'tibor qaratadigan markalarni tanlang.